FOKUS: GESUNDHEIT | WOHLBEFINDEN

PROAKTIV Paket

Gesundheit und Wohlempfinden stehen bei unserem unsem PROAKTIV Paket im Fokus. Ziel ist es, mittels strukturierten Bewegungsprogrammen unsere Teilnehmer langfristig aktiv und gesund zu halten. Speziell entwickelte Trainingsprogramme für die Bereiche Kraft, Koordination und Ausdauer unterstützen dich beim Erreichen deiner individuell gesteckten Ziele.

Die Planung, die Analyse der Bewegungsseinheiten, die Kommunikation und die Dokumentation erfolgen über das Online- Trainingsportal TRAININGSPEAKS. Der Zugang ist personalisiert und Passwort geschützt, sodass nur du Einblick in deine Trainingsdaten hast. Mit dem Premium Zugang erhältst du deine Bewegunsgeinheiten wöchentlich auch auf deinem Smartphone (Android, Apple).

Durch Analyse deiner Trainingseinheiten wird der Plan regelmäßig adaptiert und auf dein individuelles Leistungspotential angepasst.

Die Trainingssteuerung sollte unbedingt mittels Herzfrequenz durchgeführt werden.

Unser Betreuungspaket beeinhaltet vorallem die beiden Bereiche, Herzkreislauf und Bewegungsapparat 

Herzkreislauftraining

• Walking, Nordic Walking

• Radfahren, Ergometer

• Laufen

• Wandern

Training des Bewegungsapparat

• funktionelle Krafttrainingsprogramme

• sensomotorisches Training - segmentale Stabilität

• Koordinationstraining (für den Alltag)

KOSTEN: € 79,- / Monat (inkl. Premium Zugang TRAININGSPEAKS)